Encaja con tus turnos
Las guardias y los cambios de última hora forman parte de tu trabajo. El programa se adapta a ellos, no al revés.
Militares, Guardia Civil y Policía
Tu plan,
a prueba de guardias
Entreno y dieta que cuentan con guardias, salientes, maniobras y comedor, para que el cuartel no te lastre el gimnasio. Lo diseña alguien que lo vive cada semana.
20 € menos al mes para FAS y FCSE · Te respondo yo en menos de 24 h
- Militarde carrera
- −20 €al mes FAS y FCSE
- Sinpermanencia
Hecho para tu día a día
Diseñado para tu vida real
Sabe qué hacer en maniobras
En maniobras no se entrena; lo que viene después, sí. Dormir mal, estrés alto y cero material: lo prevemos y lo retomamos.
Come con lo que tienes
Comedor de cuartel, viajes o sin cocina. No te pido un plan perfecto cuando las circunstancias no lo permiten.
Rinde en el cuartel y en el gimnasio
La educación física de la mañana, tu entreno de tarde y los estudios encima: las cargas se ordenan para que progreses en los dos sitios.
Caso real
Mismo peso, otro cuerpo
+5 / −5 cm
Alberto, militar: seis meses de seguimiento, buena parte en misión en el extranjero y comiendo en el cuartel, sin poder pesar la comida. Misma báscula, 5 cm más de pecho, 5 menos de cintura y más fuerte en todos los básicos.
Ver el caso completoPrecios para FAS y FCSE
20 € menos al mes, en cualquier plan
Mes a mes, sin permanencia. Dímelo al escribirme y te aplico el descuento.
Por qué conmigo
No tengo que imaginar tu contexto: lo vivo
- Soy uno de los tuyos
Militar de carrera: guardias que te destrozan el sueño, despliegues que te parten la temporada y comedores sin cocina. Nada de eso es una excusa en tu plan: ya está previsto.
- Te respondo yo
Sin asistentes, sin bots y sin respuestas grabadas. Cuando escribes, te contesto yo con tu caso delante.
- No te vendo humo
Cada cosa tiene un porqué y de qué estudio sale. Te lo explico para que lo entiendas, no para que dependas de mí.
Por qué no es lo mismo
Plantilla genérica o plan para ti
Lo de siempre
Plantilla o app de Instagram
- La misma rutina para 50.000 personas
- No sabe qué es una guardia ni un despliegue
- Si no funciona, te quedas igual
- Nadie responde tus dudas
- Modas, "secretos" y gurús de turno
Conmigo
Plan diseñado para ti
- Videollamada y cuestionario a fondo: tu plan desde cero
- Guardias, turnos y maniobras dentro del plan
- Revisión cada 14 días: cargas, peso, medidas y fotos
- Te respondo yo por WhatsApp, con tu caso delante
- Evidencia científica, explicada para que la entiendas
Dudas
Lo que más me preguntan
¿Y si tengo maniobras, un curso o una temporada sin poder entrenar?
No pasa nada: forma parte de la vida militar y el programa está pensado para eso. Ajustamos la alimentación a ese periodo y retomamos el entreno cuando puedas. He estado ahí y no te voy a pedir lo imposible.
¿Cómo encajo la educación física del cuartel con mi entreno?
Es de lo más común: piernas machacadas en la carrera de la mañana o llegar al gimnasio de tarde sin fuerzas. El programa ordena las cargas para que convivan: que el cuartel no te destroce el entreno y que el entreno no te destroce el cuartel.
¿Funciona si mi semana cambia cada dos por tres?
Es justo para eso. Una semana lo tienes todo y la siguiente estás tres días de guardia o de ejercicios. No programo para alguien con horario fijo y cocina propia: programo alrededor de tu realidad.
¿Y si como en el comedor o no puedo pesar la comida?
Trabajamos con lo que hay. Alberto hizo buena parte de su proceso en misión, comiendo en el cuartel y sin pesar nada, con guías por raciones y los ajustes de cada revisión.
¿Hay permanencia?
No. Es mes a mes y lo dejas cuando quieras.
¿Hablamos?
Cuéntame tu destino, tus guardias y tu objetivo, y te digo cómo lo haría contigo. Te respondo yo, no un bot.
Cuéntame tu caso O empieza con el plan gratis